2010變身大作戰 全台增重冠軍
台中德安店 會員：廖哲毅 教練：Ray
會員心得
這一次真的很高興參加變身大作戰 之前我雖然有參加會員來World Gym健身俱樂部做運動，可是我發現 要讓自己的身體變得更強壯似乎不是自己找器材做幾下那樣的簡單，常常覺得自己有常來健身，為何還是無法讓身體變更強壯 ，怎樣練都練不起來。
還好有Ray這樣專業的教練讓我明白，健身需要正確的姿勢 還有適當的健身器材，以及完善的規劃，才能夠達到我想要的體能與曲線，事實證明了他是對的！因為我這兩個月，我覺得自己肌肉變更結實了。不管是手臂或胸部 都感覺厚實許多 如果當初我只是一昧的用錯誤的姿勢在健身，我想我當初參加World Gym健身的目的就沒意義了。
最後 ，我要說的是 ：「 專業的事情 ；就是要交給專業的人」， 謝謝Ray哥帶給我健康快樂人生！變身大作戰，成功！YA！
教練訓練計劃
因為哲毅是屬於 "瘦長型" 的體質，光靠"吃"對他來說是不夠的，再者我們需要的是"體型"以及"體態"上面的改變，所以我們需要的是"肌肉量"的增加，而不是脂肪上的堆積，所造成體重上升的假象(例如:只有肚子變大…)。
訓練的一開始我們先從"固定式"的器材，做為正確姿勢養成的基礎，大多是以輕重量，做向心的訓練及感受。中期時，以訓練大肌肉群為方向，這時的強度已經開始慢慢的拉高，而且多半以離心的訓練為主。
離比賽結束的時間越近，強度當然也是越來越高，這時候教練所扮演的角色，是在適當的時候給予鼓勵以及推他一把。最後我想告訴各位的是想要改變現況並不難，"決心"以及"方法"是不變的法則。「別想著，這一步是大還是小…重點是你要先跨出去！」
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